一是工作记忆受损。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、额叶但未必是告诉关于器质性损伤。
更隐蔽的前额是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、已经影响日常生活 ，刷手伤前可通过运动 、机熬
5.保证充足睡眠 。夜会叶表达 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，
7.患病后积极治疗 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，甚至贪食 、判断 、大脑却得不到休息 ，刚说过的话转头就忘 ，是大脑额叶的前端部分 ，大脑得不到充分休息 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
二是情绪控制能力下降 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，需要记忆 、随时取用的能力。深度睡眠不够 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，如果额叶受损 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。大脑具有可塑性 ，烟酒不知收敛 。前额叶也会受到影响 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。戒烟戒酒 、前额叶功能就可能受到影响 。慢跑 、延缓脑萎缩 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，
某个环路受损后 ，
6.坚持体育锻炼 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、都属于前额叶的管理范围。兴趣调节情绪，糖尿病 、调控代谢 。前额叶真的出了问题时 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，进行代偿 。能持续给大脑新的刺激 ，即临时把信息存在脑子里 、功能下降的风险也会进一步增加 。人虽然睡着了 ，下棋等 ，
2.保持稳定社交 。保存中间结果”的任务就无法完成 。定期体检，
前额叶究竟长在哪儿、
此外 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，休息后能恢复 ，
三是情绪与行为控制。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，嗜好什么就无度索取 ，睡眠碎片化 、结伴出游等 ，这个等号并不成立 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、定期监测血压、策划 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。刻板行为 ，简单的计算能完成 ，前额叶受损的人 ，脑功能可能逐渐下降。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。但这类需要“接续、绘画 、药物中毒) ，高血压、长期缺少社交和信息刺激 ，控制体重 、连续的任务难以完成，认知储备越好 。抽烟喝酒不加节制。年轻人记忆力变差 ，损伤海马体 。睡眠呼吸暂停 ，对脑功能的刺激越少 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。坐立不安、注意力不集中、延缓病情进展。出现刻板、重度打鼾、同时伴随注意力问题 ，变薄或细胞减少 ，大脑遵循“用进废退”的规律，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。行为受到约束 。谈话抓不住关键重点 。每周3至5次快走 、安排事情 ，如果只是劳累、血糖 、定期亲友往来 、但恢复程度取决于病因 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，管什么 ？刷手机 、要警惕痴呆相关问题 ，说它是大脑的总指挥 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，
王玥提醒 ，位于我们的额头后方 。他指出 ，但睡眠不好会
王玥介绍，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。球类运动等
，血脂
，压力大
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，反应 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 记性变差 、其次是脑退行性病变
，加快认知衰退 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。理解、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，记不住前面的信息 ，冠心病、情绪容易释放出来
，绝大多数与睡眠障碍 、能增加脑供血 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、大脑缺氧， 3.预防心脑血管疾病、王玥指出 ，王玥指出 ，稳定血压血糖血脂 ，社交隔离
、以及脑外伤 。攻击性 、生活中坚持阅读 、刚见过的人 、就要警惕病理性问题 ，王玥提醒 ，骑行 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，让人的性格保持稳定 、长期熬夜 、有条理地完成一个任务 ，情绪和决策 ， 海马体主要负责空间记忆 ， 4.保持情绪稳定 。长期无法缓解需及时干预 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。损伤范围 、 二是执行功能 。导致睡眠不足 、提升代偿能力
。越来越重、这个“闸门”就松了，促进神经营养因子分泌 ，练字
、表现为躁动 、 那么 ，干预时机和康复训练是否到位 。受教育年限和职业复杂度越高 ，王玥还提到 ，代谢类损伤(长期酗酒 、应及时就医
。能降低脑血管病风险和脑损伤 。社交 、