补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债出游 、欠何还虽然能透支 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还睡眠债
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但若测一测认知功能，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债 国庆长假过后 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但利息高 ，主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债更像信用卡 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ，” “补觉能补的是困倦，记忆力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平， |