2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都打喷嚏。补反还会影响睡眠质量，越补越重感冒发热 、秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感咳黄痰 、人都及时就医
轻微口干咽干 ，补反口鼻咽喉干痛 ，越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥嗓子眼发痒 ，分两一般不发烧 。种多燥感
功效 ：发散通窍 ，
01 喉咙干痒干咳，可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞。咳稀白痰 ，肺气不足 ，水分进不了细胞，若有鼻涕黄稠 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、更适合温燥人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。经常熬夜、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，秋燥伤肺 ，偶见痰中带血丝 ，
⚠️出现这些情况，还有可能继发鼻窦炎 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干枯 、脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚火旺者慎用。黏膜屏障变弱 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，才能真正滋养身体。怕冷怕风是凉燥 。干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不能替代医生面诊 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
喝进去的水只是原料 ，甚至发烧 。总忍不住揉鼻子、食欲下降等情况 ，不宜使用。口鼻咽喉干痛人群。降气止咳，咳黄痰，很多人都补反了 ，津液不足 ，
3.嗓子干 ，川贝属中药材 ，儿童长期张口呼吸 ，胖大海等清热食材 ，玉竹 、适合温燥干咳、中医认为 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、鼻子、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，找准发病根源 ，造成夜间缺氧 ，常伴随全身不适，温润两种思路。只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不可自行大剂量服用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，白术6克 、梨 、有诱发哮喘的风险 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，发热等风热表现 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、打喷嚏 、越补燥感越重 ！
5.食疗不能替代就医 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、若出现咳嗽加重 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。气候又干燥，对症治疗 。舌淡苔白 。如果是凉燥 ，喝水不解渴 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。总想清嗓子 、咳嗽才能真正改善 。胖大海别盲目吃 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽痒多和风邪有关 ，就会出现干痒 。口干嗓子疼是温燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，大便干结 ，不构成诊疗建议，川贝粉 、服用请遵医嘱 。除此之外 ，口唇起皮 ，阴虚的人群 。孕妇 、
功效 ：温化寒痰 、肺脾受燥邪影响 ，春秋季高发。鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，需要脾胃把水运化好 ，请务必及时到正规医院就诊 。空气中花粉增多，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛一般不痒。儿童、有可能导致腺样体面容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
秋燥分两种，眼鼻发痒 、身体如有不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，润燥要分清清润 、眼窝凹陷 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，乱用寒凉之物会损伤肺气，慢性病 、
从现代医学来看 ，干燥程度弱于温燥，
温燥 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以光靠喝水很难真正解燥 。容易腹泻者慎用 。导致咳嗽总是好不了。肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒 、适合急性鼻塞 。
从现代医学来说 ，
需要提醒的是，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。怕冷怕风 ，揉眼睛 。请及时前往正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ，一次可持续数周甚至数月，脾胃虚寒 、肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、本方偏辛温 ，适合说话多 、不发烧 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛 、适合凉燥咳嗽 、皮肤发干 。中医所说的津液 ，属于凉燥时 ，打喷嚏次数不多，鼻子 、但胖大海性寒 ，代茶饮 。舌淡苔白、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽喉肿痛、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者不要自行饮用 。反复发作 ，舌红苔黄 。所以喝水也难解燥。服药人群使用前建议咨询专业医师。皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，这个转化过程就会出问题 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，减少鼻炎反复发作 。比如乏力 、进而影响注意力。加上空气干燥 ，可居家饮食调理。不宜长期饮用 ，咳稀白痰人群 。防止绒毛呛喉) 、建议及时就医 ，只有局部五官症状 ，舌干红无苔、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，还是喉咙、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，提示燥邪较重 ，