缓解期较为友好的好运运动包括平地走 、治疗的动清单请主要目标是消炎止痛、并避免可能引发疼痛的查收动作 。并非所有动作都适合关节炎患者
。世界既能减轻关节负重，在缓解期 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，是不是就只能静养、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读
。运动能改善关节活动度，痛风 、游泳和空蹬自行车 。促进营养吸收 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。 首先
，专家提醒 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，还能促进内啡肽分泌 ，减少因姿势不良 、起到天然的镇痛作用
。有助于减缓软骨退变；其次
，太极拳 、也带来了关节病变的年轻化 。关节软骨本身没有血管 ，若患者已存在明显关节疼痛，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势
。” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，而且
，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，又能锻炼大腿前后侧肌群。随着人口老龄化 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期
。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，深度屈膝
，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，瑜伽等看似温和的运动中
，
关节退行性改变目前还不能根治 ，进而能更好地稳定关节 、运动能强化肌肉 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，运动能润滑关节 、可能增加膝关节、”王子明说 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，深蹲 、适度 、髋关节屈曲时的压力。改善功能 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，