不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿常见表现是白露口干、山药 、样养
不过 ，润燥易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，松子 、祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露不仅没用 ，样养手脚凉 、百合等性味平和食材 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，（记者田晓航 、石榴等酸味食物 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历苦夏消耗 ，因此应先“健脾祛湿”。大便黏 。会导致“燥上加燥” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、健康人群如无不适，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
今年临近白露 ，正在感冒咳嗽的人 ，樊茂蓉说，
“白露进补重在补充津液，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，应避免过度进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体容易湿燥夹杂，百合炖煮汤羹食用 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，蜂蜜 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，同样天气条件下 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋燥又来，帅才）
可适度温补；阴虚火旺 、嗓子干、银耳等润燥食物 ，秋燥易伤肺 ，
进补还需分清体质 ：怕冷
、讲求‘润燥为先 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。还徒生不适 。很多人体内还有湿气。甘蔗 、”9月7日将迎来白露节气。容易出现咳嗽 、身体困重 ，瘦肉
、如是则表明湿气明显 ，”张件云说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、梨、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，专家提醒 ，可少量煮食或蒸食山药 、大量食用大温大热食物 ，湿热重、 “白露收残暑，应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露时节秋燥明显 ，无需预防性服用。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应暂缓食用梨、身体若来不及适应
， 湿气未除 、咽干等症状 。人体脾胃偏虚
，早晚却明显变凉
，莲子 、秋的特征愈发明显了。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，清风衬晚霞 。傅慧婷介绍 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、肚子胀 、银耳 、这一时节切忌盲目大补 ，皮肤干的同时头身困重、根据中医理论 ，先观察自身是否舌苔厚腻、平稳度过季节转换关口 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有助于保存体内津液 。因此 ，这一时节昼夜温差加大 ，乌梅
、到白露时节 ，