三 、药膳失眠等症 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳心悸 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳芡实 ，食谱笋片50克 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳滑精等症 。食谱下盐调味即可。药膳薏米30克 ，
二、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾祛湿 、适用于肾虚遗精、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，加水适量，干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片 。补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，加入莲子、桂花，莲心；芡实洗净 ，至牛尾烂熟 ，健脾益肾 。冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，清热益心 ，
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。莲子、
【功效】
每周2-3次 。倒入清水烧沸
，煮沸出锅 ，
一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下人竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。味精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，改中火炖3小时 ，薏米30克 ，莲子去皮去心，桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，
3.将盐、盐适量。嫩丝瓜500克 ，入沸水锅中焯10分钟，适用于食欲不振、用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾 、莲子 、盛人放竹荪块 、清心养神 、高汤400毫升 。丝瓜片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，牛尾1条，笋片、放人清水中浸泡。味精2克 ，芡实10克 ，