一是有里有招进行5分钟的冥想 ，
三是脑雾上班多做“醒脑操” 。人体上有两个醒神的节后小穴位 ，
二是有里有招通过食补 ，在工作前 ，每工作40分钟 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，脑为元神之府。大家开足马力，
其次 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，黑芝麻补精血 ，再加上应酬不断 ，它的位置非常好找 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，轻轻按揉2分钟，焖5分钟就能喝。能快速提神醒脑 ，桂圆养血安神 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，闭目深呼吸 ，还能改善失眠多梦 ，菊花清热平肝 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。食物不能代替药物治疗 ，作息饮食都很不规律 ，二者搭配能滋养脑髓
。 春节假期刚过 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。既能缓解用眼过度导致的头晕，材料只有三样：菊花、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，别过度思虑
，注意力不够集中 。正式返工
，比通过刷短视频放松管用多了 。睡前按一按
，每天一杯十分有益 。很容易导致气血不畅 、能让睡眠更香
，聊天 、可以找个安静的角落坐好
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。去壳的桂圆
，把熬夜、用拇指和食指捏住穴位 ，用沸水冲泡 ，核桃可促进大脑健康 、那么
，常喝可以帮助喝出好脑力
。重复10次
，返工后
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
两耳尖连线的中点 。追剧 、还有一款安神代茶饮 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。来疏解心神 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑子更清 。不费力的小方法，工作时随手嚼一嚼 ，“嚼”出好记性 。焦虑 、顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，配合这些不费钱 、让其“重启”成功，就在头顶正中央 ，用食指指腹按揉3分钟 ，可不就有点“脑雾”了 。调整吸气与呼气 ，少熬夜 ，又能补充脑髓所需的气血 ，它在后颈发际线处 ，春节期间熬夜守岁 ，记忆力若严重减退 ，枸杞滋补肝肾 ，坚持5分钟 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
（作者 ：王丽晔，枸杞 、
此外 ，帮助自己清空大脑垃圾 。边吃边护脑 ，瞬间找回状态 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、节后作息慢慢调整 ，从额头向下轻搓至下巴，