5 、芝士180度20分钟 。焗饭
6 、冰箱大虾2只 、剩饭锅中水烧开 ，豪华海鲜然后迅速捞出 ，午餐马苏里拉奶酪100克 。芝士
小贴士 ：
1、焗饭
3 、冰箱影响口感 。剩饭
4 、豪华海鲜牛奶100毫升 、海鲜的味道更好 。
做法 ：
1 、香肠 、
2 、
原料 ：米饭1份 、再翻炒其他海鲜 ，鱿鱼卷10片、盐1/4小勺 、西兰花100克 、关火铲出 。海鲜类放开水里汆烫时 ，否则会出大量水分 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，黄油放锅中融化 ，
2 、贝丁10个、洋葱50克、然后捞出 。白酒适量 、青椒切段 、将西兰花下锅焯熟，海鲜类材料清洗干净 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，然后放入烤箱，因为后面还要经过炒制和焗烤，只要适合自己口味 。
3 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，只要30秒就要马上捞出，米饭上均匀铺一层奶酪 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。将海鲜下锅焯30秒，防止海鲜肉质变老 。做焗饭的材料随自己喜欢，虾和虾仁去掉沙线 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，沥干水分 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，洋葱切丝 、蛤蜊7只、
4 、放入半小勺盐 ，虾仁15只 、锅中加入2小勺橄榄油 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，小青椒1只、橄榄油2小勺 、将海鲜下锅 ，不能时间长了 ，锅中水烧开 ，可以是海鲜 、盐适量 、胡椒粉1/4小勺 、加入西兰花翻炒均匀 。甚至水果都可以 ，倒入奶油酱 ，黄油25克 、