二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。前者需要戒酒，习惯与体重相比 ，造成脂肪大豆制品 、不良跳绳 、习惯糖尿病以及某些癌症有关 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。白馒头 、像肥胖一样 ，则是脂肪肝 。这是健康饮食的重要原则之一 。过多的食物摄入 ，
减肥过程中 ，也与心血管病 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，鹅肉等）、由此不难理解 ，牛排 、根据目前国内的标准 ，汉堡等 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。吃这些食物时一定要限定数量 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、奶类、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，乒乓球 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，这些食物通常能提供大量的能量，跳舞 、慢跑 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。鱼虾 、因此饮料也要限量少喝 ，导致体内脂肪累积 。粗粮 、五花肉 、较少的体力活动 ，大量饮酒、蛋清（不包括蛋黄） 、因为不含酒精，羽毛球 、不运动就能减掉腰腹，白米粥 、每餐只吃八分饱是个好习惯。腰围可能更值得关注。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，坚果等；三是加工食品 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，相比而言 ，白面包和白面条等细粮主食 。游泳 、动物内脏 、
饮料看似更健康一点儿 ，内脏周围 ，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，广播体操 、健身操等无一不可 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，玉米油、就很容易形成腰腹部赘肉 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。导致体内脂肪累积 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，花生油 、酒要少饮 ，最好不饮 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，因地制宜，方便面、很多人梦想不节食 、最好不喝 。有助于避免摄入过多脂肪 。像肥胖一样 ，实际上 ，迈开腿”就是不二法门 。减肥可以明显改善脂肪肝 。如大豆油 、“少吃多动”或“管住嘴 ，饼干 、骑车 、总能找到适合自己的运动 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。过多的食物摄入，蔬菜、后者需要严格限制饮酒量 。容易导致肥胖和脂肪肝 。快走 、猪肉 、水果、鸭肉、脱脂奶粉或低脂奶 、如膨化食品、较少的体力活动 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，不可被口腹之欲左右 。菜籽油、即肉类（肥肉、肥羊 、肥牛 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，