4 、副食小红辣椒2个、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕时间越久 ，鱼杂盛出 ，蔬煲
主食加少许水，副食锅中放入少许油，锅搞继续炖2分钟 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、主食
小贴士 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、口感越软烂 。咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、切块 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，