另外 ，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、黄油等动物性脂肪的摄取量 。可以预防动脉硬化
。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆
、香菇
、海带
、蛋白质不足会导致血管壁脆化
，首先要改善高血压和高血脂的情况
，疲劳过度、但是 ，饮用海带
要预防动脉硬化，
胆固醇过高的人，芝麻等可以降低胆固醇含量 ，所以与此同时，饮酒过度等 。
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，也要适当补充一些大豆、平时可以有意识地多摄入 。