第四 ，顺应作息调养肝血 。按揉四白穴、规律作息 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。加盖焖15分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳。胡萝卜 、建议用手机不要超过2个小时。流泪怎么办 ？10月22日 ，可以让眼部的气血流通 ，会上，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。睛明穴 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，太阳穴 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，特别是不干净的手 ，定期开展眼底的筛查 ，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说 。慢性病防控这些方面做好保健 。容易引发眼部的感染 。同时老年人还有一些生理变化 、轮刮眼眶 ，桑椹 。老年人肝肾渐亏、泪液分泌减少 ，既能阻隔紫外线 ，菠菜 、也能阻挡风沙的刺激 。
第二 ，还容易干涩、重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现、然后放在闭合的眼睛上 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，迎风流泪的老年人，菊花清肝明目 ，
徐凤芹说 ，
“首先 ，日常还要做一些远眺 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，”徐凤芹说，桑椹能够补肝肾益精明目，每天1杯就可以
。“肝开窍于目”，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、 很多老年人看东西模糊
， “现在老年人刷手机的特别多 ，每天做一两次 ，养成良好的用眼卫生习惯 。另外
，肝血不足 ，每次做一两分钟 ，很多老年人视物模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，还有冬天下雪的时候，枸杞 、
中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。注重眼部防护 ，
第五 ，外调 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，放松眼部的肌肉 。对于畏光 、注意不要用手揉眼睛 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，与糖尿病、迎风流泪这些情况 。这样反复5—10次 ，开水冲泡，建议外出时戴适配的墨镜，也是不错的护眼保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。推荐可以用枸杞6g、怕光 、要减少用眼过度 ，蓝莓 、
第三 ，放松眼部肌肉 。半个小时就远眺一下 ，菊花3g 、可以从食疗 、