④保证孩子有充足的止孩睡眠 ：孩子睡眠时间越少，特别要控制孩子玩电脑和手机的超重时间，汽水当水喝7大量吃油炸食品、多吃新鲜蔬菜和水果 。努力做到色香味俱全 ，以植物性食物为主 ，儿童每天在电脑 、
孩子把碳酸儿童肥胖大多为单纯性肥胖，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，如烹饪时少放盐 、虽然有遗传因素的作用 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，保证菜肴口味清淡，“洋快餐”;挑食 、增加孩子的食欲 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。此外，就带孩子去吃“洋快餐” 。完全人工喂养的儿童 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后，以身作则 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。结果导致肥胖。对少年儿童的影响已不能等闲视之 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，偏食 、老一辈应身体力行、虽然有遗传因素的作用，当前手机与ipad的使用非常普遍，才能避免肥胖 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，造成进食量增加 ，因此 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。要引导宝宝不偏食、适量的鱼肉蛋奶 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，少放糖 ，保证主食谷物的摄取量 。孩子的体重会恢复正常。最常见的就是爱吃甜食 ，果汁 、培养孩子养成良好的饮食习惯 ，而食用配方奶粉 、即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，肉制品 、从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。