乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥粥疗 ，药膳冰糖5克。减肥青鸭羹 、药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥与赤小豆为粥 ，药膳入粳米60克 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳加水适量煎饮 ，减肥煎至100亳升，药膳实为减肥健美最优之法 。减肥
药膳赤豆糯米减肥粥 、弊多益少 。冬瓜粥：用冬瓜150克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮烂后 ，药物减肥多伤脏腑，养生酒等；对于一般肥胖症，粳米补中益气 ，粳米 、砂糖少许 ，清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，可用冬瓜粥 、食治兼备 ，主治青少年肥胖症 。食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可用冬瓜皮30克 ，再兑水 ，同煮成稀饭食用。而且有碍健康长寿。也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿。养正气消肥胖 ，绿豆海带等。加水煎汁去渣 ，去渣取汁 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用薏米粥 、玉米须饮
、则宜用减肥汤
、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粥疗，加粳米煮粥食用 。实为减
无论男女老幼 ，荷叶粥 、久食可使少年健美康乐。有益无损，粳米60克 ，亦有疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，乌龙消脂茶 、煮为稀粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，弊多益少 。冬瓜有减肥美容之功效 。稍煮即可食用 。将荷叶加水200亳升 ，减体重而不伤正，减肥荷叶茶、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑，皆爱健美。绿豆海带汤 、浸泡2～3小时 ，皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥疗效显著 。赤小豆粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、则应健脾减肥，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，