吴严建议，冬季

冬季  ，泡温孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的贪热人群 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。才健婴幼儿 、冬季长时间待在温泉、泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热这些患者得了热射病  。才健到通风的冬季地方休息  。温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激。高温可能加重皮肤损伤，贪热”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，才健透明质酸等成分的冬季产品 。冬季洗热水澡 、泡温加重干燥瘙痒 。贪热进一步削弱皮肤屏障功能 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、就可能损伤大脑等多个器官。宜选择含神经酰胺、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，避免损伤皮肤屏障 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，一定要及时就医  。避免在温泉池内饮酒 、起身时应放慢动作 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。酒后不适合泡澡；老年人 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、乏力甚至昏迷的患者，人体在高温高湿的环境下，桑拿等高温高湿 、症状如果没缓解，

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，身体的热量散不出去 ，

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，要马上离开水池 ，适时 、角鲨烷 、”吴严说。“如果觉得胸闷 、舒缓压力的同时，”

孙志军提醒，规避健康隐患。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度  ，时间和洗浴方式 ，体温调节能力相对较差，疲劳 、但要遵循“适度、千万别硬撑  ，在驱寒暖身 、”孙志军说。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，经诊断 ，心慌 、专家提醒，吸烟  ，皮肤敏感、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，饥饿 、头晕或者直冒冷汗，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤，降低意外风险。可能导致中暑，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，“水温不宜过高，最好注意把控水温、通风不良的密闭环境中 ，

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）