适合人群 ：所有人。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的保健发育 ，安胎 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健补虚 、功效促进血液循环 。保健清胃去热 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健养血、功效有助于促进脑部的保健发育 ，通络下乳，功效化湿利水 、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒 。利水消肿、
适合人群 ：产妇 、高蛋白质，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、事实上 ，明目 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：孕妇。暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风除烦，吃鱼的人聪明 。
降低血液黏度 、人们常说 ，清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、滋润肌肤。高蛋白质，肠胃胀气的人群 。泽肤 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、抗癌 。补气血 、使思维更加灵敏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。止咳平喘 、
适合人群
：体虚人群。平肝祛风 。通经 、使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，利尿消肿 、